당뇨병1 당뇨병 예방하는 방법, 진단 기준, 치료 방법 당뇨병 예방하는 방법 영양은 당뇨병 관리를 위한 라이프스타일 환경의 초석입니다. 우리가 식탁에서 내리는 선택은 혈당 수치에 직접적으로 영향을 미치며, 강력한 도구를 먹는 것을 염두에 두도록 만듭니다. 섬유질, 통곡물, 과일, 채소 및 저지방 단백질이 풍부한 식단은 안정적인 혈당 수치에 기여하고 전반적인 건강을 지원합니다. 음식이 얼마나 빨리 혈당을 올리는지 측정하는 혈당 지수는 귀중한 지침 역할을 합니다. 저지방 식품을 선택하는 것은 혈당의 급격한 급등을 방지하여 지속적인 에너지 수준을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 의학 전문가들은 종종 당뇨병이 있는 사람들에게 지중해식 또는 DASH식을 추천합니다. 이러한 식단은 심장 건강에 좋은 지방을 우선시하고, 식물성 식품을 강조하며, 가공 당과 정제 탄수화물을 제.. 2024. 1. 18. 이전 1 다음
